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a_suenami のブックマーク 2008/11/23 21:35
快適な睡眠をおくるための24のポイント | コリス[睡眠][生活][ライフハック]2008/11/23 21:35
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coliss.com2008/11/23
Quick Tips to Better Sleep 寝る前、暖かいお風呂にゆっくりつかる。 睡眠時間は、規則的に確保する。 寝る2・3時間前には食べない。 軽い運動を習慣づける(就寝3時間前にはしない)。 音楽を聴いたり、本を読...
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a_suenami のブックマーク 2008/11/23 21:35
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快適な睡眠をおくるための24のポイント | コリス
coliss.com2008/11/23
Quick Tips to Better Sleep 寝る前、暖かいお風呂にゆっくりつかる。 睡眠時間は、規則的に確保する。 寝る2・3時間前には食べない。 軽い運動を習慣づける(就寝3時間前にはしない)。 音楽を聴いたり、本を読...
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