十五分間自身の呼吸にのみ集中する瞑想を行うもの。集中が途切れた際に『呼吸から注意をそらせたものは何かを確認して』『呼吸に注意を引き戻す』。

lifehack

ginpei のブックマーク 2014/07/26 18:16

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/208582505/comment/ginpei" data-user-id="ginpei" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.slideshare.net/yoshirohmiyata/20140710-i-os" data-original-href="https://www.slideshare.net/yoshirohmiyata/20140710-i-os" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.slideshare.net%2Fyoshirohmiyata%2F20140710-i-os" data-user-icon="/users/ginpei/profile.png">エンジニアの瞑想:マインドフルネス</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/lifehack">lifehack</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">十五分間自身の呼吸にのみ集中する瞑想を行うもの。集中が途切れた際に『呼吸から注意をそらせたものは何かを確認して』『呼吸に注意を引き戻す』。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/ginpei/20140726#bookmark-208582505"><span class="datetime-body">2014/07/26 18:16</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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