★★★若いうちは睡眠を削って仕事ができるが、歳をとれば、脳の記憶定着機能と掃除機能を活発化させるために、十分な睡眠が必要になる。決断に迷ったら寝てしまうのは良い方法かも

sketchlifesketchlife のブックマーク 2015/08/26 17:23

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睡眠が脳を育てる・迷ったら寝てしまう | 小さな組織の未来学

    睡眠が「忘れない記憶」に整理する 睡眠時間が短くなると、運転など視覚関連の仕事でミスが多くなることがわかっている。だから仕事のクオリティーを維持するためには、最低4時間半から6時間の睡眠が必要になる。...

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