自分は一般によく言われる、「10回 * 3セットで、3セット目の10回目が限界になる」様な負荷にしている。どっちがいいのかな。

monomoti のブックマーク 2016/03/19 11:47

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/282519084/comment/monomoti" data-user-id="monomoti" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/gssmboy.hatenablog.jp/entry/workout" data-original-href="https://gssmboy.hatenablog.jp/entry/workout" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fgssmboy.hatenablog.jp%2Fentry%2Fworkout" data-user-icon="/users/monomoti/profile.png">ジムに通わない筋トレについて - GSSMBOYの逆襲</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0">トレーニング</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC">筋トレ</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/training">training</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">自分は一般によく言われる、「10回 * 3セットで、3セット目の10回目が限界になる」様な負荷にしている。どっちがいいのかな。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/monomoti/20160319#bookmark-282519084"><span class="datetime-body">2016/03/19 11:47</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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