ext3ext3 のブックマーク 2016/07/02 09:00

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結果にコミットー!効果2倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン!

    筋肉を増やしてくれる栄養素は様々ありますが、今回ガッテンがおすすめしたいのは、『運動の直後に「たんぱく質」と「糖質」をとる』という方法です。 たんぱく質は筋肉の材料になる物質として知られていますが、...

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