ケガを防止するためには、走り終えた後静的ストレッチ（前屈やアキレス腱伸ばしのように一定姿勢を維持した状態で筋肉を伸ばす）を行うべきです。収縮した筋肉をゆっくり伸ばし元の長さに戻すことで柔軟性を取り戻す

quelo4 のブックマーク 2016/05/02 15:45

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