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「一般的に、超回復には48時間～72時間の期間が必要といわれています。 そのため、トレーニングを毎日行うのではなく、適度に休養を取って超回復させることが大切なのです。」
sushisashimisushisashimi のブックマーク 2017/05/31 12:40
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luluepi.com2017/05/31
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