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ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ8 椅子のポーズ - TanaLife

    はじめに ヨガの勉強をするため格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。 そのに登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「椅子のポーズ」(ウトゥカタアーサナ)について...

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