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gurutakezawa のブックマーク 2023/10/13 23:49
運動の健康効果「インターバル速歩に挑戦!」 | NHK健康チャンネル[あとで読む][健康][生活]2023/10/13 23:49
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www.nhk.or.jp2018/01/07
インターバル速歩とは、早歩きとゆっくり歩きを交互に数分間ずつ行う運動です。速歩と歩行を繰り返し行い、速歩の分数を合わせて1日15分間以上行うことが勧められます。速歩の時には最大体力の70%を使いますが、...
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gurutakezawa のブックマーク 2023/10/13 23:49
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運動の健康効果「インターバル速歩に挑戦!」 | NHK健康チャンネル
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インターバル速歩とは、早歩きとゆっくり歩きを交互に数分間ずつ行う運動です。速歩と歩行を繰り返し行い、速歩の分数を合わせて1日15分間以上行うことが勧められます。速歩の時には最大体力の70%を使いますが、...
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