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【筋トレ】45分間ダンベルトレ(胸、肩、腕)
気がつけば40代。気がつけば体が重い。 40代になってもトレーニングを飽きず 無理をしないよう気をつけ... 気がつけば40代。気がつけば体が重い。 40代になってもトレーニングを飽きず 無理をしないよう気をつけながら体を 鍛えたい!そんな日記です。 こんにちはトソです。 今デリバリーで車のパーツを待っているおっさんですが なにせイギリスのデリバリー、日本と違って時間指定が できないところが殆ど。 月曜日に来るようにオーダーはしてありますがこればかりは 運転手の気分次第。来るか来ないかは不明です。 ヤセ菌 少し前の動画を観ているとヤセ菌とデブ菌の話をしていました。 久しぶりに観ていましたが今現在おっさんが手に入るヤセ菌は 日本食材店で買った納豆ですが子供達が好きなのであまり手は つけていません。 現地で手に入るキャベツ、ブラウンライス(玄米)サプリメントで ヤセ菌が増えれば良いなと思っています。 今日の筋トレ 今日はダンベルを使って45分間の腕、胸、肩のトレーニングをワークしました。 Coach