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“枕には頭だけを乗せるので首が前傾した姿勢で寝てしまい、肩の内巻きが促進され、呼吸も浅くなります。枕に肩甲骨から乗せることで、胸が枕の高さだけ押し上げられ、自然と胸が開き、呼吸も楽になります”
quelo4 のブックマーク 2019/06/12 14:14
寝る前「1分の仕込み」で睡眠は劇的に改善する[東洋経済]“枕には頭だけを乗せるので首が前傾した姿勢で寝てしまい、肩の内巻きが促進され、呼吸も浅くなります。枕に肩甲骨から乗せることで、胸が枕の高さだけ押し上げられ、自然と胸が開き、呼吸も楽になります”2019/06/12 14:14
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toyokeizai.net2019/06/11
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寝る前「1分の仕込み」で睡眠は劇的に改善する
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