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tanaboo のブックマーク 2020/05/05 17:55
痩せる【1食98円】しっ鶏むね肉ステーキの自炊レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ[あとで読む][鶏胸肉][ステーキ][痩せる][自炊][レシピ][ダイエット][タンパク質][筋トレ][プロテイン]2020/05/05 17:55
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www.50kgdiet.com2020/05/05
液体塩こうじ漬けした皮なし鶏胸肉をレンジで加熱してから焼くチキンステーキ。 鶏胸肉は液体塩こうじで30分漬けるだけ。 レンジで2分半加熱してオリーブオイルで両面焼くだけ簡単で失敗なし。 焼いてから3分休ま...
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