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できる範囲の運動でいいんよ。10分程度の散歩からはじめてみる。腕立て伏せ10回とか。やる気が屏風からでるのを慌てずに待つんじゃよ。
atiromsta のブックマーク 2023/04/10 21:32
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gigazine.net2023/04/09
新しく行われた大規模な研究により、メンタルヘルスの治療法としては一見すると地味な「運動」が既存の治療法の1.5倍も効果的だということが示されました。 Effectiveness of physical activity interventions fo...
520 人がブックマーク・153 件のコメント
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できる範囲の運動でいいんよ。10分程度の散歩からはじめてみる。腕立て伏せ10回とか。やる気が屏風からでるのを慌てずに待つんじゃよ。
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運動をうつ病治療の「第1の選択肢」にすべきとの研究結果、うつ病には筋トレが最適とのエビデンスも
新しく行われた大規模な研究により、メンタルヘルスの治療法としては一見すると地味な「運動」が既存の治療法の1.5倍も効果的だということが示されました。 Effectiveness of physical activity interventions fo...
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