睡眠は脳の休息と脳内情報の整理。パソコンに例えれば再起動によるメモリ初期化と、記憶のHD移行とデフラグの同時処理。IQ高めとかHSPの人は受ける負荷や情報量が多いので、睡眠は10時間くらい必要だと思う。

akatibarati のブックマーク 2024/04/14 21:19

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4752021114136850912/comment/akatibarati" data-user-id="akatibarati" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/80491" data-original-href="https://president.jp/articles/-/80491" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fpresident.jp%2Farticles%2F-%2F80491" data-user-icon="/users/akatibarati/profile.png">1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論 6時間睡眠を2週間続けると2日徹夜した状態になる</a><br><p style="clear: left">睡眠は脳の休息と脳内情報の整理。パソコンに例えれば再起動によるメモリ初期化と、記憶のHD移行とデフラグの同時処理。IQ高めとかHSPの人は受ける負荷や情報量が多いので、睡眠は10時間くらい必要だと思う。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/akatibarati/20240414#bookmark-4752021114136850912"><span class="datetime-body">2024/04/14 21:19</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論 6時間睡眠を2週間続けると2日徹夜した状態になる

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エネルギーを消費した分だけ長く寝ると疲労が回復するエネルギーがないときというのは、いつもなら難なく、あるいはちょっと頑張っただけでクリアできる仕事で、思いどおりの結果が出せません。自分ではそんな...

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