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・多相性睡眠で短い睡眠を頻繁にとることで、第5ステージのレム睡眠にすぐに入れるようになる ・夜に3時間の睡眠をとり、日中に20分の睡眠を3回とる方式 ・副作用を経験した人もいます
blueribbon のブックマーク 2011/12/18 23:00
何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる! | ライフハッカー・ジャパン[睡眠][健康][脳][仕事術][lifehack][効率][時間][時間管理]・多相性睡眠で短い睡眠を頻繁にとることで、第5ステージのレム睡眠にすぐに入れるようになる ・夜に3時間の睡眠をとり、日中に20分の睡眠を3回とる方式 ・副作用を経験した人もいます2011/12/18 23:00
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www.lifehacker.jp2011/12/17
睡眠といえば、毎晩6~8時間の睡眠を1回だけとる「単相性睡眠」が普通です。一方「多相性睡眠」では、一日24時間の間に短い睡眠を何回か取り、トータルで2~4時間の睡眠をとります。多相性睡眠にすれば、一日の睡...
340 人がブックマーク・47 件のコメント
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・多相性睡眠で短い睡眠を頻繁にとることで、第5ステージのレム睡眠にすぐに入れるようになる ・夜に3時間の睡眠をとり、日中に20分の睡眠を3回とる方式 ・副作用を経験した人もいます
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