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毎朝、爽やかな気持で起きることができますか。 ワタシの40年近い人生の中で、「朝だ!一日が始まって嬉... 毎朝、爽やかな気持で起きることができますか。 ワタシの40年近い人生の中で、「朝だ!一日が始まって嬉しいなあ。今日も頑張ろう」などと言って起きている人は一人しか知りません。 一人いるだけでも凄いことのような気がしますが。 起きたばかりの意識が不鮮明な状態のとき、僕らの頭には、自動思考(automatic thought)が特に生じやすいと考えられます。 (中略) 「朝弱くて、何も考えられずに布団の中でぼやーっとしています」という人にかぎって、頭の中では自動思考による暗い考えが渦巻いており、実はこれが心を疲弊させています。 起き抜けの自動思考が僕たちの心を疲れさせているということに、僕はうつ病の患者さんをみる中で気づきました。 (中略) 自動思考というものの実体は必ずしも明らかになっていませんが、ひとまずの仮説としては、意識レベルが落ちてきたときに、意識の制御を外れた脳が暴走して生じるものだ
2014/01/30 リンク