ダイエットを最速で成功させる運動法！時間対効果を最大化して痩せる方法 - 自分を変える、人生を変える！

2013-05-22 ダイエットを最速で成功させる運動法！時間対効果を最大化して痩せる方法 ダイエット 今回は自分の経験上、最も脂肪を落とすのが速かった運動法を紹介します。今年の夏は知り合い達と海に行く機会がありそうなので、「ちょっと体を絞っておきたいな」と思っていました。そこで色々調べた結果採用したのが、「HIIT」という運動法です。HIITとはHigh-intensity interval trainingの略で、直訳すると「高強度インターバルトレーニング」となります。例えば10秒ダッシュしたら20秒流し、また10秒ダッシュしたら20秒流し・・・みたいな、高強度運動と低強度運動を交互に繰り返すトレーニングのことです。しかも1回数分などの短時間で効果が出るので、忙しい人でもできるというのが嬉しいところです。今までランニングとかウォーキングとかいろんな運動をちょくちょく試してきましたが、H

[Happydiet123]

どんな運動も徐々にが大切ですよね(*^◯^*)

[nvs]

タバタプロトコルをぐぐってたらHITも出てきた

[ibisyouta]

HIIT、むちゃくちゃ効果あるけどちゃんと「全力」でやるととんでもなく疲れるよ

[benkeiblog]

もの凄く体脂肪率が下がります

[nanagami]

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