決定版！瞑想の効果とやり方、呼吸法まとめ

皆さん、瞑想はご存じですか？ もしかしたら、瞑想と聞くと宗教か？ 怪しいのでは？と思う方もいるかもしれませんが、 実は全く怪しくなんてありません。 怪しくないどころか、今の時代にこそ 必須である瞑想を今から順に説明していきましょう。 瞑想の目的とは何か？ 瞑想の目的は、修行ではありません。 人の心は揺れ動くものです。 それを一つの目的へ集中出来るように するものが、瞑想の目的です。 瞑想には、深い呼吸をすることにより、 脳へ大量の酸素を送り込み、 脳をリフレッシュさせる効果もあります。 例えるなら、脳の定期メンテナンスです。 あらゆる情報で溢れた現代では 日々脳には様々な情報が入ってきます。 見たい情報もあれば、見たくない情報も 目にしてしまうこともあるでしょう。 脳内も部屋と同じで 情報が多すぎると散らかってきます。 瞑想とは、 脳をPCのハードディスクに置き換えて考えるなら、 ハードデ

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マインドマップもあってとても学びになりました。ありがとうございます。