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5月25 食べるだけで痩せる方法! カテゴリ:健康 1: 頭突き(WiMAX)@\(^o^)/:2014/05/24(土) 17:49:5... 5月25 食べるだけで痩せる方法! カテゴリ:健康 1: 頭突き(WiMAX)@\(^o^)/:2014/05/24(土) 17:49:57.11 ID:+TWlF7b90.net ◆ご飯に白滝を入れるだけ 白米が主食の日本人ですもの、炭水化物ダイエットなんてナンセンス。 ご飯だって普通に食べたいですよね。ご飯を炊く際に乾煎りし、 微塵切りにした白滝を炊飯器に入れるだけ。そして、炊けたら混ぜるだけ。 白滝は100グラムあたり6キロカロリー。 五穀米などと共に炊けば栄養も補えカロリーも抑えられます。 ◆牛豚挽肉の代わりに鶏挽肉を選ぶだけ 牛や豚もしくは牛豚合挽肉は脂質、カロリー共に高め。挽肉を使う時は、 鶏挽肉を選ぶようにしましょう。そぼろや、ミートソース、ハンバーグ、 キーマカレーなど、意外と挽肉の応用は豊富で、 一度に作れば日持ちもする良い所ばかりの優秀食材なのです。 ◆トマト缶を活用す