水風呂と健康（心臓への負担・失神・正しい入り方） | 日本47の水風呂

心地の良い水温、肌触りのよい泉質、清潔さのある浴槽 "良質な水風呂"がある500以上の温泉・銭湯・宿をご紹介 サウナと水風呂を交互に利用する人の中には、サウナの後に水風呂へ直行する人もいますが、サウナは90度以上で水風呂は20度前後とすると、その温度差は70度ほどになります。この温度差による身体への負担について、水風呂をよく利用している私自身も気になっていましたが、なんとなくサウナと水風呂は身体によいものだという思い込みで利用していました。この温度差の急変は「血管への負担」が大きく、正しく水風呂に入らなければ健康に悪影響がでてしまします。 血圧の急変で”心筋梗塞”や”失神”への危険性 水風呂で一気に身体を冷やすと、体中の血液は心臓へと集まり、血圧が下がり、それだけ”血管”や”心臓”に負担がかかることになります。急激な温度変化は、血圧サージという「血圧の急変」、「血管の損傷」につながり、年齢

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水風呂には危険性もある、と。