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【効果測定】 引き続き効果測定には「SnoreLab」というアプリを使用します 【使い方】 ・寝る前に鼻の中... 【効果測定】 引き続き効果測定には「SnoreLab」というアプリを使用します 【使い方】 ・寝る前に鼻の中を水で良く洗う ・点鼻薬を入れる(私の場合はスプレータイプでした) ・終わり! 【効果測定】 いびきスコア≒69(効果なし!) 【結論と推察】 口テープ、鼻拡張器と同じ感じです。 私の場合、鼻と口のつなぎ目くらいからいびきをかいている気がするので 鼻水鼻づまりを改善したところで何ら変化は無い、と。 【評価】※☆は5段階 平均いびきスコア:70(口テープよりマシだけど無対策と大して変わらず・・・) 効果 :☆ お手軽度:☆(通院して処方してもらう必要あり) 清潔感 :☆☆☆☆(基本的に薬なので鼻の中をキレイにしてから使う必要あり) その他ライフハック関連のまとめ記事はこちら。