ジム自粛【公園・宅トレ】 - 50歳からはじめよう

【今日の育筋朝ごはん】 ◇玉子サンド（玉子、ハム、きゅうり、フリンジレタス） ◇あおさと豆腐のスープ ◇トマト、自家製サラダチキン ◇ミックス豆のピクルス、辣白菜(ラーパーツァイ) ◇パイナップルとヨーグルトonキウイジャム ◇緑茶 ◇プロテイン1杯（画像外） 約504kcal,P28,F22.4,C48.4 スーパーの中のパン屋さんに、いつもは置いていない丸パンを発見！6個入り198円！！！ このパンで、ハンバーガーを作ったりして、お子さんたちと楽しんで下さいね。 …というお店側の意図かしら？ 常備のサラダチキンを軽くソテーして、カレー味の炒めものと合わせてみようか。 ちゃんとしたジューシーなハンバーグと玉ねぎのピクルス、新鮮なトマトも良いな。 脳内は、すっかりハンバーガー劇場^^; 【本日の公園・宅トレ】 ◇懸垂（中学校の鉄棒） ◇プレスダウン（遊具,EXバンド） ◇ローイング（遊具,

[tempota]

美味しそうなハンバーガーがたまりません(*´﹃｀*)宅トレ動画、参考にしてみます！

[ura-sima]

ああ～ハンバーガー劇場！！最近食べたのは？20年も前の事です。。

[junpekun]

サラダチキン、軽くソテーするの美味しそうですね。私も体力つけて何があっても負けない身体を作らなければ。