＊おすすめのお家ヨガ♡ルーティン＊ - Xin Chao HANOI

私はヨガが好きでヨガスタジオに通って、もう10年程です^^ ですが、通っていたヨガスタジオをコロナが広がったことで今年3月で退会しました(._.) 10年もの間、わたしの中で「ヨガは通うもの」だったのですが…これをキッカケにそれ以降は家でヨガをやるようになりました(｡-人-｡) 今日はステイホームで家で日々やっている 『ヨガのおすすめルーティン動画』をご紹介しようと思います。 ご存知の方多いと思いますが、【B-life】のマリコさんの動画がとてもわかりやすく、海外の南国の景色の中で撮られた映像が個人的に好きで、毎日見ながらやっています(*^^*)♪ 毎日5つの短い動画を1時間くらいかけてゆっくり行うのが好きです。 私がやっているのは↓↓↓ ①朝のヨガ 10分 ②お尻&背中痩せ 5分 ③下腹ペタンコ 8分 ④二の腕シェイプ 5分 ⑤股関節を柔軟にするヨガ 15分 この5つを、 この順番で7月

[harehappy]

以前ホットヨガやってました。思い出しながらたまにやるのですが、忘れちゃってるんですよね。おすすめ動画いいですね！全部は無理ですがやってみます！

[QUATRE]

ローラちゃんもYouTubeでヨガを配信されていたんですね！

[karadamajikitsui]

私は、ラジオ体操をする程度でして、全然運動をしていませんので…朝と夜ヨガから、チャレンジしてみようと思います！！！

[aquarelax]

これだけのヨガをされたらすごい運動量ですよね。元気な時に二の腕も下腹のヨガを初挑戦したいと思います。最近不眠が続いているのでリラックスヨガを寝る前にしてみますね✨ありがとうございます😊

[tabisin]

以前はヨガの動きはゆっくり過ぎて自分に合わないと思ってましたが、またやってみようかな😊お腹凹ませたい💦

[santa-baking]

え～、今はぶら下がり健康器にぶら下がって、時々懸垂程度です。なにかを加えてみようかなぁ・・・。(*^。^*)

[kami3saki]

下腹ペタンコと股関節を柔軟にするヨガが今の私には必要なようです。早速やってみます。