自宅で本格ジムトレーニング（4） ～中上級者編～ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

自宅で本格ジムトレーニング（4） ～中上級者編～優先すべきは、有酸素運動？それとも無酸素運動？ 筋トレを行なって筋肉量を増やしていけば、基礎代謝がアップし、消費カロリーが増えるため、自然と脂肪も燃焼され、結果として非常に効率よく体をシェイプアップさせることができるのです。 自宅をジムにして体をビルドアップさせようという、“自宅ジム化”シリーズも今回で一区切り。皆さんのトレーニングの進み具合はいかがでしょうか？ 順調に取り組めているでしょうか。 今回のシリーズに限らず、ガイドは常日頃から「理想の体型を手に入れたい」と思っている人たちに対して、マイペースでの筋トレを推奨しています。おそらく、実際にジム等で体型改善の相談を行うと、「それでは、まず脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を行い、補助的に筋肉トレーニングをプラスしていきましょう」といったアドバイスをされることでしょう。もちろん、こうした考え方は