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『夏に向けて二の腕の引き締め!』
一昨日放送の RNC西日本放送 4ch 毎週土曜日あさ9:25〜10:25 シアワセ気分! シアワセげんきSchool 今回... 一昨日放送の RNC西日本放送 4ch 毎週土曜日あさ9:25〜10:25 シアワセ気分! シアワセげんきSchool 今回は 紹介したのは 上腕三頭筋のエクササイズ トライセプス・キックバック 中間位ver 手の小指を上にし、 上腕三頭筋中央を意識して これを500mlペットボトルを持って 5〜10回をできるだけゆっくりと行います。 外旋位ver. 手の甲を上にし、 上腕三頭筋内側を意識して 5〜10回をできるだけゆっくりと行います。 内旋位ver. 手の甲を下にし、 上腕三頭筋外側を意識して 5〜10回をできるだけゆっくりと行います。 回旋ver. 腕を伸ばしながら、 腕を捻ります。 5〜10回をできるだけゆっくりと行います。 腕が攣りそうになるくらい かなり効きますよ。 やれば必ず二の腕は引き締まります。 是非やってみてください。 さらに詳しくは、 BB Activation に お