AppleWatchで睡眠の質を高める！睡眠分析アプリの比較＆まとめ（AutoSleep, PIllow, SleepWatch, Sleep++） | Apple Watch Journal

AppleWatchを使い始めて変化したことと言えば、ライフログの記録。 特に「睡眠ログ」の記録を取るようになったことが挙げられます。 はじめはAppleWatchを付けたまま寝ることに違和感がありましたが、1週間もするとすっかり慣れ、気持ちよく眠れるようになりました。 また、AppleWatchのアラームは手首の振動で起こしてくれるので、家族を起こさずに自分だけ起床できるというメリットもあり、AppleWatchを付けたまま眠るのはすでに生活の一部になっています。 睡眠ログ自体は、取り始めた当初のように毎日チェックすることもなくなりましたが、「なんだか眠気が取れない」「目が疲れる」といった違和感があった時に、過去数日間の睡眠ログをチェックして自分のライフスタイルを見直すきっかけになったりしています。 「良い睡眠」「悪い睡眠」。 その違いが翌日の体調にはっきりと影響することが一目瞭然で、睡