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ぽっこりおなか「姿勢トレーニング」でへこませよう!産後2ヶ月から実践【おしり筋トレ#13】 | Baby-mo(ベビモ)
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ぽっこりおなか「姿勢トレーニング」でへこませよう!産後2ヶ月から実践【おしり筋トレ#13】 | Baby-mo(ベビモ)
骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載【産後の体編】6回目。今回のテーマは「姿... 骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載【産後の体編】6回目。今回のテーマは「姿勢」です。姿勢を意識することもトレーニングのひとつで、産後のぽっこりおなか解消にもなるのだとか。簡単なようで奥が深い「いい姿勢キープ」のコツをお伝えします。 ※本連載の「おしり筋トレ」は、産後の体調に合わせて行うようにしてください。医師や助産師からの指導に従ったうえで、疲れすぎない範囲でトライしてみましょう。レーニングの回数などはあくまで目安なので、「気持ちいい」と感じる程度で無理をしないようにしてください。 ぽっこりおなかをへこませるポイントは「姿勢」! 産後2ヶ月頃になると、赤ちゃんとのお散歩も楽しくなってきますね。お散歩をしながら、ぽっこりおなかをへこませる簡単な方法があるんです。 それが「姿勢」。赤ちゃんを抱っこして、のときもあれば、ベビーカーを押しながらでも、このときに、ちょっと