断食ダイエットの効果的なやり方｜16時間断食から月曜断食・4日間断食まで | 美ST ONLINE

2022/3/29 （2023/10/2 更新） HEALTH 断食ダイエットの効果的なやり方｜16時間断食から月曜断食・4日間断食まで 薄着の季節が近づき、ダイエットを考えている人が増えてきました。中でも、まずは「断食ダイエット」（ファスティング）をして腸内環境を整えたのち、大幅な減量を目指していく…という方法が人気です。断食の中でも無理なく続けられるメソッドを選べば、定期的に体をリセットできて健康的に痩せられそう。16時間断食や月曜断食、4日間断食など、目標体重や今のモチベーションに応じて、自分に合ったものを見つけて！ 実際に断食ダイエットに挑戦して、体重やウエストがどれくらい変化したのか検証も！苦労した部分も挑戦者が語ってくれました。