1ヶ月でマイナス5kgに成功！食事制限を軸にしたダイエットの方法

が主な原因です。 摂取カロリーと消費カロリーの差で体重が増えたり減ったりするわけですから、ダイエットをやめたときに食事量が元に戻ってしまうとリバウンドしてしまいます。 食事制限ダイエットの本来の目的と効果 食事制限というと、「食べたいものを我慢して食事を抑える」ことと捉えてしまい、サラダしか食べないようなダイエットをしてしまう人が多いのではないでしょうか。 その結果、気持ち悪くなったり、力が出なくなってしまったり、空腹感が辛かったりして「食べたいものを我慢して食事を抑える」食事制限ダイエットでは痩せないし続かないという結論になるのでしょう。 そもそも、ダイエットをする時点で日常の食事がカロリーオーバーになっているんです。 つまり、正しい食事制限ダイエットの目的というものは、食べ過ぎている食事量の感覚を適正なカロリーに修正する習慣を作ることなんです。 食事制限することで食事改善をすることがリ