ベンチプレスが重く感じたので原因を分析する - 筋トレと釣りのブログ

今日（３／２７）は胸の日でベンチプレスをやりましたが、今までにない異様なくらいに重く感じる日でした。 書くに値しないくらいのセットですが、一応書きます。 ちなみに前回のベンチプレスで１１０ｋｇを挙げてMAXを更新しております。 bikkypretty.hatenablog.com ９５ｋｇ×６回、できれば７回を目標に臨みました。 ＜アップ＞ ７０ｋｇ×３ ２セット ＜メイン＞ ９５ｋｇ×４回・・・😨 ここで今日はダメだと方向転換し、 ８５ｋｇ×８回・・・😨😨 さらに方向転換、普段やらない足上げ ７０ｋｇ×６回 で終わりました。 これだけベンチプレスが重く感じ、不調となった原因について自分なりに分析 したいと思います。 至近のトレーニング内容：３日前に背中、肩トレ、５日前にベンチプレス（MAX更新の日） 原因①：前回のベンチプレスは５日前で筋肉痛などの肌で感じる疲労はなかったものの、M