朝から集中力が向上する簡単な方法をご存知ですか？「体内時計をリセットする方法」 ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ - 美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

朝から集中力が向上する簡単な方法をご存知ですか？「体内時計をリセットする方法」 ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 動画で簡単に確認したい方はコチラ youtu.be 脳内の視交叉上核を リセットすると、 スッキリした目覚めになり 気持ちも切り替えやすいです。 体内には、概日リズムと言って 体内時計があります。 体内時計は24時間15分で 1日の周期を回っているようです。 15分のズレがあるので それを物理的にリセットする 必要があります。 それが、視交叉上核を 刺激することになります。 では、どのように刺激を入れるか？ とても簡単です。 太陽の光を浴びることです。 できるだけ、朝一 20～30分の太陽光を 浴びるようにしてみてください。 通勤が車・電車・バスだと 外には出ているけど あまり、太陽の光を 浴びていない、という方も多いと思います。 ぜひ、チャンネ

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健康的でいい♪( ´▽｀)