科学が確証した「必ず不安に効く」4つのサプリ | バズプラスニュース

近ごろ読んだ論文(英文)では、「本当に不安に効くサプリ」の系統的レビューが行われておりました。系統的レビューは、過去の実験データを集めて内容を吟味したもので、科学的にはかなりレベルが高い証拠の1つであります。 ・現時点でもっとも「不安に効く」 レビューにふくまれる論文の数は24で、参加者は2000人超。その結果、現時点でもっとも「不安に効く」ことがわかったのが、以下の4つのサプリであります。 ・必ず不安に効く4つのサプリ 「カヴァ」(Kava) 「パッションフラワー」 「リジン」 「アルギニン」 ※どれも日本のAmazonで購入可能 ・カヴァの効果 なかでも研究例が多いのがカヴァだそうで、研究者いわく、「カヴァは、さまざまなタイプの不安をやわらげる効果を示した。全般性不安障害や非精神病系の不安、その他の不安に関連した障害に、カヴァを使うのは有効だ」とのこと。 ・パッションフラワーの効果 さ

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科学が確証した「必ず不安に効く」4つのサプリ ｜ バズプラスニュース Buzz+ 近ごろ読んだ論文(英文)では、「本当に不安に効くサプリ」の系統的レビューが行われておりました。系統的レビューは、過去の実験データを集め

[outalaw]

リンクしているレビュー論文より後に発表された英国精神薬理学会誌の記事（http://jop.sagepub.com/content/28/5/403.full）は、不安障害にKavaは少々効くかもだが肝障害の報告が多いこと、運動が効くことを指摘している。