お題にチャレンジq(≧▽≦q)今週のお題「眠れないときにすること」 - ちまりんのゆるい日常

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[momotooranda]

同じくロングスリーパーです。そしてカフェイン関係なくどこでも寝られるタイプです。ちまりんさんは朝は何時に起きているんですか？

[Lovechan]

そうなんですよね～。私も秋だからなのか、眠い～💦やっぱり携帯みながら眠りにつく人、多いですよね。

[acchikocchiitiza]

座長はいつもコテンなので20ぷんもねむれないときげんがわるくなるのです😅

[deechiyan]

お疲れ様です。私は体使わないので寝つきが悪くなりました。退職してつくづく実感しました。なるべく身体を動かして頑張りますがそれでも眠れないときはタブレットで電子書籍を読んでから休むようにしています(^_^)/

[shibaxmap]

私も同じく夜８時には寝たいタイプです😄でもやっぱり10時くらいになってしまいますよね💦睡眠不足が続くと不調になりやすいので、ショートスリーパーの方ってすごいなぁと思っています✨

[suburikuroinu]

すぐ眠れるのは羨ましいです。ブルーライトカット良さそうですね。

[kumimamakun]

寝つきがよく起きることがほとんどない私。ただ、睡眠時間が少ないのが改善点かな私は＾＾；基本、睡眠時間は5時間か6時間なので、たまにはゆっくり眠りたいと思います。

[defectiveness]

お！うちの嫁と同じくロングスリーパーですね(笑)先日、12時間もトイレも行かず爆睡する嫁を見て驚愕と羨ましさでした(ﾟдﾟ)寝る子は育つ！！だから隙あればいっぱい寝ちゃいましょ(^^♪

[toyamayama]

寝つきはいいのですが途中で目が覚めてそのまま眠れないことがあるんですよね。それは体より脳が疲れているとき。山へ行って体をめいいっぱい酷使させると泥のように眠れます。

[darucoro9216kun]

カフェイン摂取後直ぐは眠りやすいって言います。だから、カフェイン飲んだらすぐ寝なくちゃですよぉ〜。

[mkonohazuku]

そういえば私もコーヒーのカフェインは効きすぎます(笑)　9時10時に寝たいとなると、コーヒー飲む時間も気を付けないと、ですね😊　ブルーライトカットのフィルム、参考にさせていただきます🎵

[vvzuzuvv]

眠れないときは映画です しらないうちに寝てるか、夜明けまでむちゆになってるか、どちらです

[hukunekox]

睡眠はやはり習慣づけるといいんですね、お仕事もあるしいっぱい寝る時間あると良いですね☺️✨

[temahime]

お昼に飲んだコーヒーのカフェインで眠れなくなるんですね～。本を読んだり、スマホをしたり…光に気を付けていると眠くなるのですね。榎には実がなっていますが、鳥さん達が食べに来るのかな～。