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ランニングフォームのチェックリスト / 「体幹で走るコツ覚書き」横浜マラソン2015直前アップデート版! - 日刊コタノト。
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ランニングフォームのチェックリスト / 「体幹で走るコツ覚書き」横浜マラソン2015直前アップデート版! - 日刊コタノト。
半年ほど前に、こんな記事を書きました。 参考 ▷ 体幹で走るコツ覚書き 突如「腑に落ちた」体幹で走るコ... 半年ほど前に、こんな記事を書きました。 参考 ▷ 体幹で走るコツ覚書き 突如「腑に落ちた」体幹で走るコツをまとめたものです。今でも基本的な考えかた (とゆうか走りかた) はこの通りなんですが、意識するポイントなんかは多少変わってきたところもあります。 先日 (▷ ハマったフォームとMISIAおじさん) も走っていたらまたまた「腑に落ちた」ので、改めてまとめておくことにします。「体幹で走るコツ覚書き」の、横浜マラソン2015直前アップデート版です。 頭から順にチェック 走っていて「フォームがおかしいな」と感じたら、上 (アタマ) から順番にチェックしていくことにしています。特に気をつけている部位は以下の4ヶ所です。 アゴを引いて、頭を立てる。 胸を開いて、脇を閉める。 丹田を意識。 腿を上げる。膝を上斜め前に出す。 以下、順に細かく見ていきます。 1. アゴを引いて、頭を立てる これは小出監