【不調に悩む発達障害者へ】定期的エクササイズのすすめ

心身の疲れが体調・生産性悪化に直結しやすい発達障害者 ASD圏の人は、ちょっとした心身の疲れで体調を崩しやすい。 ・疲れるとすぐ頭痛を起こす・眠くなる ・緊張しすぎると眠くなる ・気が進まない ・興味が持てないことをやろうとすると生産性が低下する ・机に本やノートを開いて向かったとたん眠くなる こういったちょっとした不調が多く、仕事や作業、人とのつきあいなどで安定した体調やモチベーションを保てずに困難を感じている人は多いだろう。 血流の悪化による悪影響を受けやすい可能性 上記のような不調が出やすいのは、定型圏の人よりも生きるうえでストレスが多いという、環境的な要因もあると思う。しかし、もともと脳内伝達物質や自律神経系のバランスがややおぼつかなかったり、体幹の筋力が弱かったりという、どちらかというと器質的な要因も大きいのではないかと思う。 たとえば、以下のようなことが起きているのではと勝手に