過去の後悔。。。もう終わったことなのに、なぜあんなことをしたのだろうとかもっと冷静になってればこんなことならなかったといつまでも考... - Yahoo!知恵袋

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。 過去の後悔を取り除く方法は、ただ一つしかありません。 「すでにそうであるもの」に対して、分析したり抵抗するのではなく、「あるがままをすべて素直に受け入れる」ことです。そして、許し、手放してください。 「許し、手放す」ことによって、あなたの心は解放され、自由を獲得し、喜び、愛、安らぎを感じることができるでしょう。 アドバイスとしては・・・ ①ネガティブな感情を感じた時は、立ち止まって、自分が今、もっているよいものを眺め、それに対して感謝して下さい。感謝は感情を癒します。 ②「感情を観察する人」になって下さい。 ネガティブな感情を考え始めたら、その感情を「観察」してください。 その感情に対して、「分析したり、評価したり、判断したり、決めつけたり、レッテル貼りをしたり」してはダメです。ただ単に、目撃し、観察するだけです。 頭で考えるのではなく、体全体