サティの瞑想について。皆さんはどの位の期間で、効果を実感しましたか？私は５ヶ月になるのですが、生活に変化有りすぎて（失業、就活）比べ... - Yahoo!知恵袋

サティの瞑想とは、テーラワーダ系のヴィパッサナー瞑想のことですね。 私は、学生時代より仏教を学んできて、数年前には、特定の師について集中的に瞑想にはげんだことがありました。 もろもろの書籍には、ごく短期間で大きな変化を体験するような事例が記されていますが、私の場合は、生活に大きな変化が起こったり、これといった変化はありませんでした。 サティとは「気づき」という意味で、自分の心の状態や自分自身のありのままの姿に気づくことを指し、ヴィパッサナーとは、「観」という意味で、「観」とは「ものごとを客観的に観る」という意味です。 ですから、もろもろの価値観にとらわれず、自分の感情に巻き込まれずにものごとを見ることができることを言います。 あくまでも、一般的な意味での瞑想の効果というのは、瞑想の目的ではないのです。 瞑想を修していくうちに、副産物として心の落ち着きやその効果というものが得られたりするもの