「座禅でスッキリ」はセロトニンのはたらき

ビジネスパーソンのための健康ラボ メタボリックシンドローム、生活習慣病、メンタルヘルスと、ビジネスパーソンにとって健康の悩みは尽きることがありません。毎回1つのキーワードから、健康について考えます。 バックナンバー一覧 朝、最寄りの禅寺で座禅を組んでから出社する――。近頃、そんなサラリーマンやＯＬが増えています。東京・広尾にある香林院の朝座禅に参加している人たちに話を聞いてみました。「毎日、常に前向きな気持ちで仕事に入れるようになった」「つまらないことで考え込まなくなった」などなど。とりあえず、ストレス解消にはかなり役立っているようです。 「苦しいときの神頼み」と笑うことなかれ。実は座禅が心のリラックスを導き、心身の元気を生み出す生理メカニズムは科学的にも明らかになっているのです。そのカギはセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が握っています。 神経伝達物質とは、体の内外からのさまざまな刺激に反

[blueribbon]

・セロトニンはドーパミン、ノルアドレナリンの暴走を抑え、安定させる働きがある ・息を吐き切ってから、吸う（腹筋を意識した呼吸になる） ・目は開けて行う

[BURN]

rss

[yumesalary]

自分のキャラ的には外せない気がしてならないのだが・・・

[frkw2004]

「座薬ですっきり」に空目した。

[negative_goggle]

奥飛騨のお寺兼旅館に泊まったとき、早朝に座禅した。「考えないということをする」というのは難しい。ただ、凝り固まった頭をストレッチしたように、スッキリした気持ちになったような気がした。