年末年始の飲み会前にやっておきたい二日酔い、胃腸疲れ、食太りの予防策｜@DIME アットダイム

年末年始に増える飲み会。例年、二日酔いや胃腸疲れが起きたり、太ったりして後悔している人は、今年はぜひ予防することを考えよう。そこでそれぞれの予防策をまとめて紹介する。飲み会前に一読して参考にしたい。 1.二日酔いの予防策 飲み会といえば二日酔い。二日酔いの予防策としては、次のことがあるといわれる。 ●牛乳を飲んでおく 医師の池谷敏郎先生による著書では、ウコンやしじみ汁による二日酔い防止の効能は、科学的に必ずしも実証されているわけではないという。そこで提案されていたのが、牛乳を飲むこと。これについても根拠となるデータはないものの、空腹の状態よりも、胃腸からのアルコール吸収を少し緩やかにしてくれる効果が期待できるそうだ。 参照：池谷敏郎著「突然死しないのはどっち？」（すばる舎） ●胃にものを入れるようにする 管理栄養士のながいかよさんによる著書では、「食べること」で二日酔いになりにくいという。