食事記録1 -プロローグ的な- - さくらさんのおぼえがき

[5/29] [水] [8日目]（前日比-0.3kg） 10時：ご飯・魚・肉じゃが・味噌汁． 17時：レタスサンド(286kcal)，飲むヨーグルト(140kcal) [5/30] [木] [9日目]（前日比-0.4kg） 10時：ごはん・肉じゃが・生姜焼き・卵焼き・鳥バジル焼き 17時：サンドイッチ、大量パセリ生姜スープ 昼に90分ソフトボール。 友人から「食事管理だけしても、しぼむだけだよ」との助言を頂き、さらに効果があるとのエクササイズ、ドローインを教えてもらう。簡単！ [5/31] [金] [10日目]（前日比-0.3kg） 就活があり地元に行っていました。 7時：ごはん・味噌汁・レタス・海藻・大根手羽元・ヨーグルト 17時：惣菜さらうどん [6/1] [土] [11日目]（前日比-0.5kg） 10時：たいちゃづけ・味噌汁・ﾚﾀｽﾄﾏﾄ・海藻・青椒肉絲 18時：小松菜・唐揚げ・ひ