1日にどれくらい眠るのが良いのか？

By Moyan Brenn 頭をすっきりさせ生産性を上げるために睡眠が大切なのは明らかですが、「いったい何時間眠るのがよいのか？」は誰もが気になるところです。脳の機能低下を防ぐためには1日に何時間眠るのが良いのかは以下のムービーで明らかにされています。 How Much Sleep Do You Actually Need? - YouTube 疲れを癒やして頭の中をスッキリさせるために睡眠が大切なのは経験上、誰もが知っていることです。 しかし、「1日に何時間、眠るのが良いのか？」は、昔から意見の分かれる問題です。 ある研究者は、人をグループ分けして14日間、それぞれ睡眠時間を4時間・6時間・8時間にして脳の働きがどうなるかを調べる実験を行いました。 結果は、この中では「8時間睡眠」のグループが最も良かったとのこと。 それに対して6時間睡眠グループはまるでアルコールで酔っ払ったような状態

[algot]

水木しげるば正しかった

[iliorz419]

毎日10時間寝たい

[saku_na63]

[]

[straychef]

個人差なので他人と比較することや絶対値に意味はない

[kana321]

7～8時間睡眠最良説をベースとして自分にあった睡眠時間をみつけるのが大切で、睡眠時間だけでなく睡眠の質にも気を配ることが大切

[sukekyo]

7-8時間はねないとダメなそうで。ただ、ショートスリーパーも存在するってさ。

[shun_y]

頭をすっきりさせ生産性を上げるために睡眠が大切なのは明らかですが、「いったい何時間眠るのがよいのか？」は誰もが気になるところです。脳の機能低下を防ぐためには1日に何時間眠るのが良いのかは以下のムービー

[tettu0402]

なるほど。7時間は寝たいなあ。

[yuki_sheena]

９時間。惜しい！（寝すぎ

[animalgo]

少なくともあと1時間は調整しないといけないのか