睡眠時間のバラツキが血糖値に悪影響をおよぼし深刻な健康問題を引き起こす可能性

by Vladislav Muslakov 忙しい平日に十分な睡眠時間を確保できず、週末にまとめて「寝だめ」するという人も少なくないかと思いますが、そのような睡眠時間のバラツキが体内時計をリセットできなくして、血糖値に悪影響をおよぼし深刻な健康問題につながる可能性が最新の研究により示唆されています。 Ad libitum Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep: Current Biology https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(19)30098-3 Weekday–Weeke

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耳が痛いどころじゃない

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体内時計むちゃくちゃだけど、先日受けた健康診断では何も異常が出なかった。もう10年近く睡眠障害で寝る時間も長さもむちゃくちゃで、今も寝過ぎなのか起きてからずーっとボケーとしてる。

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（んー、寝ないように食べてる感じ）

[ooblog]

#ダイエット #糖尿病 #睡眠の重要性 「1晩か2晩十分に眠れなかっただけで、人は簡単に睡眠不足~インスリン感受性もしくは血糖調整レベルが下がる~必要以上に食事をするようになり、体重増加」

[I8D]

“「仕事や学校のある日に不十分な睡眠時間しか確保できない状態を続けると、人々は必要以上に食事をするようになり、体重増加につながる” 身に覚えあり過ぎ