落ち込んだ気分をなるべく早く立て直す方法５選～そもそも落ち込まないことの重要性と落ちてしまったときの対処法 - 江のブログ

こんばんは，えの吉です。何か，仕事で失敗した，人に傷つくこと言われた，人に嫌われた，などいろいろな原因で嫌な気分になった末に１日がまるまる台無しになった（と感じるくらいパフォーマンスが落ちたと感じる）ことはないでしょうか。また，その落ちた気分をなかなか立て直せず，翌日にも多大な影響が出てしまったという経験はないでしょうか？ １．そもそも落ち込まないことが重要 ２．落ち込んだ後に気持ちを立て直す方法５つ ①やるべきことを思い出す ②過去の似た事例を思い出す ③敢えて寝ない ④気分転換をする ⑤人生を逆算して考える ３．まとめ １．そもそも落ち込まないことが重要 不思議なもので，原因となるネガティブなことがあると，嫌な方に気分が徐々に変化していくというより，心の許容値というか閾値を超えることで突然，心身に影響が出て，異様に疲れたり，やる気がなくなったり，思考力や判断力など本来からは程遠いパフォ