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外反母趾対策に効果的な足指ストレッチ!ひろのば体操 | ハルメク美と健康
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外反母趾対策に効果的な足指ストレッチ!ひろのば体操 | ハルメク美と健康
浮き指やかがみ指など、足指の変形が生じやすい人は、以下のような人です。 サイズが大きい靴や、つま先... 浮き指やかがみ指など、足指の変形が生じやすい人は、以下のような人です。 サイズが大きい靴や、つま先が細い靴を履いている人 靴ひもをきちんと締めない人 滑りやすい素材の靴下を履いている人 足指を圧迫する靴下を履いている人 足に合わない靴やきつい靴下のせいで指がうまく使えないと、浮き指やかがみ指になりやすくなります。また、足で「グー・チョキ・パー」ができないなど、足指が動かなくなる「足趾機能不全」にもつながります。 動かなくなると筋肉は弾力性を失い、萎縮して硬くなります。外反母趾の症状として多くの人が感じるのが、足の痛みですが、足が滑る→筋肉が萎縮する→筋肉が硬くなる→動きづらくなる→動かすと痛みが出る、という流れです。 そのため、まずは委縮して硬くなった足裏の筋肉を緩めることが必要です。 ひろのば体操とは?足指ストレッチで伸ばす筋肉を確認! ひろのば体操とは、湯浅慶朗が13年以上前に開発した