ゴロゴロしながら肩凝り、腰痛を解消！ 寝転んでできる簡単ストレッチ - はてなニュース

休日に家でゴロゴロしているときや寝る前のリラックスタイムに、寝転んだままできるストレッチを試してみませんか？ 気になる肩凝りの解消、腰痛予防、快眠など、さまざまな効果が期待できるストレッチを紹介します。 ■ 首や肩の凝り、シェイプアップに！ 5つのストレッチ ▽ 寝室で寝ながらストレッチ：シーン別 凝りとりストレッチ：日経Gooday（グッデイ） こちらのエントリーでは、寝ながらできる5つのストレッチを紹介しています。首や肩を伸ばす「ネコ伸びストレッチ」、“小尻とくびれ”を作るという「脚振り子ストレッチ」、むくみ防止のための「脚上げストレッチ」など、目的に合ったものを選んでみましょう。 ■ ゴロゴロしながら、腰痛予防ストレッチ ▽ 【運動】寝たままラクラク！腰痛予防ストレッチング健康作りを楽しむ｜健康づくりを目指す方へ｜日本健康開発財団 寝たままの楽な姿勢でできる、腰痛予防のストレッチもあ

[hatenanews]

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[kotobanoasobi]

肩こりの記事あった？

[hashinoyoko]

忘れないで出来れば良いのだけどね

[arinoshuke]

ゴロゴロしたくなった(笑)

[coconecos]

これなら簡単にできそう♪

[kin-shu]

デスクワークなんでつらいっす。今晩試してみよう！

[sayakachang]

意識してできるかがポイントだよね。

[heartbook]

私も腰痛持ちなんでやってみよう！

[rmomu]

これなら手軽にできていい

[bispate]

気軽にやろう

[tsubasanano]

あとで。