【番組公式】疲労 | 健康カプセル！ゲンキの時間 | CBCテレビ

日本人の3人に1人が慢性的に疲れているというデータが発表されているくらい、私たちにとって身近な疲れ。疲れを放っておくと心筋梗塞や脳梗塞など重大な病気につながる恐れもあるというのですから、単なる疲れと侮ることもできません。 そこで今朝はこんなクイズから。 次のうち、自分の疲れが最もわかるタイミングはいつ? A 起床したとき。 B 昼食後。 C 寝る前。 正解はA。朝起きた瞬間の何も考えていない状態の時に、自分の疲労の残り具合が分かります。朝起きたときに疲れていれば、前の日に仕事をし過ぎだそうです。 自分の疲れのタイプを知り、疲れを溜めない身体を手に入れましょう。 疲労のメカニズムと疲労のタイプ 肉体的疲労も精神的疲労も身体に及ぼす影響は同じで、疲労を引き起こす原因も共通しています。それが「活性酸素」。活性酸素は身体の司令塔であり免疫力なども司る自律神経の細胞をサビさせます。 自律神経には交感

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疲れたら ちゃんと休んで 回復を