節制のサイクルを決めるとダイエット後のリバウンドは簡単に防げます

年末になり忘年会シーズなので、例年だったら体重増加に悩む頃ですが、今年はその心配も残念ながら少なく済んでおります。 本年１月に受けた人間ドックを契機に、ダイエットを決意して、一応の成功を見せました。 ちょっと増加傾向は否めませんが、人間ドックに向けて調整する前は、常に７８㎏を超えていたことを思うと、小康状態を保っております(^^;) だれも年末年始に不摂生をやらかすのは、人の常かもしれませんが、年初にいつも人間ドックを受診しているので、何とかこらえたいと考えております。 そこで、自分への戒めと、体重増加にお悩みの皆様向けに、体重維持の方法をまとめみました。 当たり前のことばかりなのですが、分かっちゃいるけどできないことも、ちゃんとやろうと思い直すことが大切なのです。 ４０代に入ると太るのが当たり前 ちょっと、語弊がありますが、若い頃と同じ生活をしていたら．．．という前提の話です。 当然、代