1日3食カップ麺を食べ続けたら？ 管理栄養士が指摘した「不足する」意外なものとは

時短と手軽さで、忙しいとつい頼りがちなカップ（写真はイメージ）【写真：写真AC】 手軽で簡単に調理できるカップ麺は、忙しい人にとって強い味方ですが、カロリーや塩分など、健康面で気になることが多々あります。実際に毎日食べ続けると、栄養面でどのような影響があるのでしょうか。そんな疑問について、コンビニグルメを活用したダイエットや栄養アドバイスなどで人気の管理栄養士・浅野まみこさんにお聞きしました。 ◇ ◇ ◇ 過剰摂取になる塩分 イメージと異なり不足する意外なものが… ――仮に1日3食カップ麺を食べ続けると、健康面ではどのような影響が出るのでしょうか？ 「健康面の影響は主に3つ。まず『塩分量の過多』ですね。カップ麺1つの塩分が5グラム前後と考えると、3食で15グラム。これは1日の食事摂取基準である『塩分目標量 男性7.5グラム／女性6.5グラム未満』の倍ほどの値になります。次に『栄養バランスの

[songanman]

"カップ麺1つが300～400キロカロリーと仮定した場合、1日3つ分のエネルギー量は900～1200キロカロリー。1日に必要なエネルギー量は運動量によって違いますが、活動量の少ない成人女性の目安が1400キロカロリー"。

[nobodyplace]

たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、それからカロリーが不足するらしい。え、カロリーも？