「自分を変える気づきの瞑想法」アルボムッレ・スマナサーラ - 手探り、手作り

「自分を変える気づきの瞑想法」アルボムッレ・スマナサーラ サンガ ２００４ 瞑想とは 人間には「からだ」という物体と「こころ」という精神的なエネルギーがある。「こころ」をひと言で定義すると、「外の世界を認識する機能」である。「こころ」が認識し、「からだ」という道具をつかって行動に移す。 「からだ」を整えたり鍛えたりする人は多いが、「こころ」のトレーニングをする人は少ない。これはあべこべである。人生がうまくいかないのはそのせいなのだ。体力がないと思えば科学的に身体を動かして、運動して、「からだ」を丈夫にする。同じように、「こころ」も法則に則って育てなければうまくいかない。 「こころ」を鍛え、精神力を育てるトレーニングが瞑想だ。これは科学的な方法であって、宗教とは違うものだ。神秘的なものでもなく、非論理的なものでもない。 瞑想には「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」の二つがある。「サマタ」と

[anneneville]

わたしの嫌いな人も幸せでありますように、わたしを嫌っている人も幸せでありますように、瞑想の言葉ですか。確かに自分が一番大事です。不幸を避ける為には他人も幸せじゃないとね、と思います。

[usayusadosa]

雑念だらけです。難しいですね。