なぜ無駄に夜更かしをしてしまうのか？ 眠れない夜にやるといいこと

ついだらだらとテレビを見たりネットをしたりして、夜更かしをしてしまうことってありますよね。特にすべきことがないのなら、早く寝ればいいのに…と自分でも思うのですが。なぜ無駄に夜更かしをしてしまうのか？ 心理カウンセラーのなるみたかふみさんに伺いました。 ストレスが眠気を遠ざける「夜更かしをしてしまう一番の要因は心理状態にあります。通常、夜になると、体をリラックスさせる副交感神経が活発化して、自然に眠くなったり、寝ようかなという気になるものです。 しかし、良いことであれ悪いことであれ、また、それが自分では気づかないようなことであっても、何らかのストレスがあると、神経が敏感になり、活動するために働く交感神経が強いままでリラックスできません。すると眠くならず、寝たいとも思わないので、なんとなく起きている状態になってしまいます」（なるみさん） なるほど。すると、夜更かしする人は意識無意識に関わらずス

[chat4u]

秋の夜長だけどー。どうでしょう？？

[nekonyantaro]

夜更かしの原因はストレスですか。思い当たり有りすぎです。